สนุกกับเสียงดนตรีพร้อมกิจกรรมเข้าจังหวะ

ความเจริญของเทคโนโลยีในปัจจุบัน ได้นำความสะดวกสบายให้กลายเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมสุดโปรดของครอบครัว โดยเฉพาะการละเล่นเกมส์ต่างๆผ่านมือถือสู่หน้าจอสมาร์ททีวี ซึ่งไม่ยุ่งยากกับอุปกรณ์ สายพ่วงต่างๆกันแล้ว เพราะระบบที่พัฒนาก้าวไกลถึงขั้นไร้สาย มีแอพพลิเคชั่นสำเร็จรูป ทั้งบริการฟรีและมีค่าใช้จ่าย เช่นเดียวกับ การร้องเล่น เต้นรำ ทำเพลงไปตามจังหวะดนตรี ที่อาจต้องอาศัยอุปกรณ์เสริม เป็นแผ่นรองปูพื้นเต้นไปตามจังหวะ ที่ปรากฎบนจอทีวี หรืออาจทันสมัยถึงขั้นมีกล้องจับลักษณะการเคลื่อนไหวของผู้เล่น สู่การเชื่อมต่อกลายเป็นส่วนหนึ่งในภาพที่มองเห็นหน้าจอโทรทัศน์ หรือสมาร์ท ทีวี ในบ้าน

joker123

กิจกรรมเต้นที่ช่วยเพิ่มความใกล้ชิดกับคนครอบครัว ที่ทำร่วมกันได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าที่ไหนเมื่อไหร่ ขอให้มีอุปกรณ์ครบ นั่นก็คือ สมาร์ทโฟน ระบบแอนดรอยส์ และ ไอโอเอส. ที่โหลดเกมส์ Just Dance ซึ่งมีอยู่ทั่วๆ ไป บน ยูทูปโหลดมาเก็บไว้ใช้งานกันฟรีๆ

แต่ก็ควรต้องระวังด้วยว่าที่โหลดมานั้น จะส่งผลกระทบต่อจินตนาการ ความรู้สึก การรับรู้ภายในบ้านหรือไม่ เนื่องจากบางเพลงอาจมีภาพประกอบที่ไม่เหมาะสม

สำหรับครอบครัวที่ใส่ใจในเรื่องวุฒิภาวะทางอารมณ์ของลูกๆ อาจต้องช่วยกันเลือกในสิ่งที่เด็กๆชอบเป็นหลัก อย่าตามใจพ่อ แม่ เพราะอาจจะทำให้เด็กไม่เกิดอารมณ์ร่วมในการละเล่นในกิจกรรม เข้าจังหวะดนตรี

บางครั้งก็ควรสอดส่องลูกๆด้วยว่าที่โหลดมาเก็บไว้ในสมาร์ทโฟน หรือแทปเล็ตนั้น หนักไปในเรื่องราวใด เพราะอาจจะเป็นสะสมการรับรู้ ให้เด็กมีพัฒนาการไปตามรูปภาพ สิ่งที่เห็นโดยไม่รู้ตัวได้

สล็อต

สำหรับกิจกรรมนี้ จริงๆแล้ว มีมานาน ในสังคม โดยปรากฎเป็นกิจกรรม ร้องเล่น เต้นรำ ขยับโยกย้าย เคลื่อนไหวตัวก่อนเข้าห้องเรียน ซึ่งเรียกว่า กิจกรรมเข้าจังหวะหน้าเสาธง ที่ครู อาจารย์ อาจเปิดเพลงที่อยู่ในกระแส แต่ละชุมชน มาให้เด็กๆได้เต้น เคลื่อนไหว ยืดเส้น ยืดตัวกัน ท่ามกลางความสุข สนุกสนาน ก่อนเข้าเรียนในช่วงเช้า

ในขณะที่ นวัตกรรม เทคโนโลยี่ ทันสมัย พัฒนา มาตามยุค เดิมอาจเคยเห็นตามห้างสรรพสินค้า มีตู้หยอดเหรียญ ห้องบริการ เกมส์เล่น เต้น ร้องตามจังหวะ ดนตรี ภาพ ที่ปรากฎในเพลง เมื่อหยอดเหรียญ หรือรูดบัตรที่ผู้บริการจัดไว้ให้ ด้วยการซื้อชั่วโมงเวลาเล่นเกมส์

ปัจจุบัน ความทันสมัยของเทคโนโลยีการเต้น ประกอบจังหวะดนตรี บุกเข้ามาถึงทุกครอบครัว ขอเพียงมีสัญญาณอินเตอร์เน็ต มีสมาร์ทโฟน อุปกรณ์ไอที.ต่าง แล้วโหลดมาเก็บไว้ ไม่เพียงเป็นกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย ยังได้ประโยชน์จากการออกกำลังกาย ได้ฝึกฝนทักษะ ด้านภาษา การเรียนรู้ของเด็กๆอีกด้วย ที่สำคัญ อย่าเล่นจนเหนื่อยเกินกำลังของร่างกายจะรับไหว

สล็อตออนไลน์

เพราะ ในรายที่ผู้ปกครองมีอายุมากแล้ว และต้องร่วมเล่น เต้นกับเด็กๆ จนลืมวัย อาจเจ็บป่วยได้ หากฝืนสังขาร หรือหมกมุ่น กับการฝึกฝนทักษะการเล่นกิจกรรม Just Dance เพื่อล่ารางวัล ตามกระแสสังคม จนลืมเลือนความ
สำคัญของกิจกรรมนี้ ว่า ครอบครัวต้องการอะไร จากการเล่นกิจกรรม Just Dance เต้น เข้าจังหวะดนตรี ร่วมกันทั้งครอบครัว

Active Play คือกิจกรรมการเล่นใดๆ ที่เด็กเป็นผู้ร่วมเล่นด้วยตนเอง ทำให้เด็กได้รับความสนุกสนาน เป็นการเล่นที่ไม่มีการกำหนดรูปแบบกติกาที่เป็นทางการ (Unorganized/ Unstructured) และอยู่นอกเหนือชั่วโมงพลศึกษา ทั้งยังหมายถึงการละเล่นพื้นบ้าน เช่น วิ่งเปี้ยว ม้าเขย่ง ม้าก้านกล้วย ได้ด้วย อาจฟังดูเป็นนิยามใหม่ ทว่าที่จริงเป็นพฤติกรรมโดยธรรมชาติของเด็กอยู่แล้วที่ชอบเล่น

การออกมาเล่น เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางกาย (Physical Activities หรือ PA) อันหมายถึง การเคลื่อนไหวโดยใช้กล้ามเนื้อโครงสร้างและทำให้มีการใช้พลังงานของร่างกาย สามารถแบ่งได้ 3 ระดับ

ระดับเบา : คือระดับที่มีการเคลื่อนไหวน้อยมาก เช่น การยืน การนั่ง

ระดับปานกลาง : คือการเคลื่อนไหวออกแรงที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ มีความหนักและเหนื่อยในระดับเดียวกับการเดินเร็ว ขี่จักรยาน การทำงานบ้าน ชีพจรเต้น 120-150 ครั้ง ระหว่างที่เล่นยังสามารถพูดเป็นประโยคได้ และมีเหงื่อซึมๆ

jumboslot

ระดับหนัก : คือการเคลื่อนไหวร่างกายที่มีการทำซ้ำและต่อเนื่อง โดยใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น การวิ่ง เดินขึ้นบันได การออกกำลัง มีระดับชีพจร 150 ครั้งขึ้นไป จนทำให้หอบเหนื่อย และพูดเป็นประโยคไม่ได้

การออกมาเล่น Active Play ที่ถือว่าได้ประโยชน์สูงและส่งผลดีต่อสุขภาพ คือการมีกิจกรรมทางกายในระดับปานกลาง-หนัก

ทำไมต้องชวนเด็กออกมาเล่น Active Play

แม้ธรรมชาติของเด็กจะชอบเล่น แต่จากการสำรวจพบว่า เด็กรุ่นใหม่กำลังขาดกิจกรรมทางกายอย่างน่าเป็นห่วง โดยเฉพาะในเขตเมือง ปัจจุบันเด็กไทยใช้เวลาอยู่หน้าจอ เฉลี่ยวันละ 3.1 ชั่วโมง/วัน แถมยังมีภาวะเฉื่อยและเนือยนิ่งมากขึ้น (Sedentary) ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ และขาดทักษะในการเข้าสังคม โดยผลสำรวจการมีกิจกรรมทางกายระดับประเทศ โดยสถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล ร่วมกับกระทรวงสาธารณสุข และสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ เปรียบเทียบปี พ.ศ.2555 และ 2557 พบว่า กลุ่มเด็กไทยมีกิจกรรมทางกายลดลงจากร้อยละ 67.6 ในปี 2555 เป็นร้อยละ 63.2 ในปี 2557

เมื่อศึกษาในรายละเอียดจะพบว่า กลุ่มวัยรุ่น (ร้อยละ45) และกลุ่มเด็ก (ร้อยละ 36) มีพฤติกรรมอยู่หน้าจอ (Screen Time) มากกว่ากลุ่มอื่น ๆ อย่างเห็นได้ชัด โดยร้อยละ 44.9ของกลุ่มเด็กและเยาวชนใช้เวลาอยู่หน้าจอนานกว่า 1 ชั่วโมงต่อวัน และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งสอดคล้องกับการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของสัดส่วนผู้ที่มีภาวะอ้วนและอ้วนลงพุง ในระยะเวลา 2 ทศวรรษที่ผ่านมา คนไทยมีภาวะน้ำหนักเกินเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า และภาวะอ้วนเพิ่มขึ้นเป็น 3 เท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กวัยเรียน

slot

การจัดโฮมสคูลทำให้เราสามารถจัดเวลาได้ ช่วยยืดหยุ่นเวลาได้ ยืดหยุ่นค่าใช้จ่ายในการศึกษาของลูก มีน้อยใช้น้อย มีมากใช้มาก ไม่มีไม่ต้องใช้ ที่สำคัญ ยืดหยุ่นหลักสูตรการเรียนการสอน เพราะเด็กแต่ละคนมีรูปแบบการเรียนรู้ที่แตกต่างกัน”

ในช่วงโควิด-19 คุณจุมพฏ ระบุว่า ไม่มีปัญหากับเด็กที่เรียนโฮมสคูล เนื่องจากเด็กเรียนและทำกิจกรรมต่างๆ ที่บ้านอยู่แล้ว แต่มีปัญหากับเด็กที่เรียนในระบบโรงเรียน เนื่องจากการให้เด็กมานั่งเรียนออนไลน์แบบดูหน้าจอตลอดทั้งวัน มีงานวิจัยระดับโลกยืนยันว่า ส่วนใหญ่ “ล้มเหลว”

เพื่อไม่ให้เวลาเสียเปล่า คุณจุมพฏ แนะนำพ่อแม่ให้จัดกระบวนการเรียนรู้ของลูกเป็นช่วงเวลา หลังจากนั้นให้มีชั่วโมงอิสระที่ให้ลูกได้ทำกิจกรรม หรือทำในสิ่งที่ตนเองสนใจ เพื่อส่งเสริมพัฒนาการเด็ก

เด็กอายุ 3 –5 ขวบ เป็นวัยที่เริ่มพูดจารู้เรื่อง ช่วงนี้เป็นช่วงของการเล่านิทาน จินตนาการ พ่อแม่สามารถชวนลูกเล่นด้วยการเล่านิทาน และถ้าลูกมีคำถาม และพ่อแม่ตอบไม่ได้ ก็ไม่ต้องกังวล สามารถตอบอะไรก็ได้เพื่อส่งเสริมจินตนาการลูก

เด็กอายุ 5-7 ขวบ เป็นวัยที่อยากมีเพื่อน เล่นสนุกกับเพื่อน ให้พ่อแม่หากิจกรรมต่างๆ ให้ทำ ไม่ว่าจะเป็น ดนตรี กีฬา หรือศิลปะ รวมทั้งการปล่อยให้ได้เล่นอย่างอิสระ ขยับเขยื่อนเคลื่อนไหว เช่น วิ่งไล่จับ แต่ในช่วงเวลาแบบนี้ พ่อแม่ต้องระมัดระวัง อาจให้ลูกไปเล่นนอกบ้าน สวนสาธารณะ พื้นที่ส่วนกลางของหมู่บ้าน ของคอนโด แต่ก็ต้องมั่นใจสถานที่ที่ออกไปนั้นปลอดภัย

Back To Top