ชวนสร้างกิจกรรมทางกายพร้อมหน้า
เพราะคำว่า “ครอบครัว” ถือเป็นส่วนสำคัญที่สุดสำหรับเด็ก ที่จะช่วยพัฒนาศักยภาพทั้งทางกายและทางสมองให้กับพวกเขา ดังนั้นการได้พากันออกไปเล่นนอกบ้านอย่างน้อยวันละ 60 นาที หรือการได้ทำกิจกรรมร่วมกันภายในครอบครัว จะสามารถช่วยลดพฤติกรรมการเนือยนิ่งของเด็ก ๆ ได้ อีกทั้งยังถือเป็นการส่งเสริมกิจกรรมทางกายภายนอกห้องเรียนที่สร้างความแอคทีฟ และเพิ่มความสนุกสนานให้เด็กในได้พบเจอและเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ รอบตัว อีกทั้งยังเป็นแรงผลักดันที่ดีให้เด็กมีพัฒนาการทางจิตใจ และสามารถค้นพบตัวเองได้ง่ายขึ้นอีกด้วย joker123 เหมือนกับที่ “ครูกุ๋ย ศรัทธา ปลื้มสูงเนิน” อีกหนึ่งคุณครูจากโฮมสเตย์ปากช่อง หรือผู้ประสานงาน “กลุ่มไม้ขีดไฟ” มีความพยายามในการที่จะผลักดัน กระตุ้น และส่งเสริมเพื่อให้เด็ก ๆ ได้ทำกิจกรรมดี ๆ ตลอดระยะเวลาการทำงานเกือบ 30 ปีที่ผ่านมา โดยเน้นในเรื่องของการสร้างสรรค์กิจกรรมอันเป็นประโยชน์ร่วมกันระหว่างเด็ก ๆ และครอบครัว ผ่านกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อให้ทุกคนได้เรียนรู้ซึ่งกันและกัน แบบที่ได้ทั้งความสนุกสนาน และได้สุขภาพไปพร้อม ๆ กันด้วย ตัวอย่างเช่น กิจกรรม “ปีนต้นไม้” ที่เพิ่งจัดไปเมื่อไม่นานนี้ รวมทั้งกิจกรรมอย่าง “เขาใหญ่ดีจัง คร้าบ” ที่จัดทุกเดือนกุมภาพันธ์ตลอดระยะเวลา 4-5 ปีที่ผ่านมา กับกิจกรรมที่เปิดโอกาสให้เด็ก […]
จัดสรรของที่มีให้เป็นของเล่นชิ้นใหม่
ถ้าหากมองย้อนกลับไปในวัยเด็ก… เชื่อว่าหลายคนคงยิ้มกว้างออกมาได้ เพราะมองเห็นแต่ความสุขตอนที่ได้ออกไปเล่นนอกบ้าน ไม่ว่าจะออกไปสำรวจพื้นที่ใกล้ๆ หรือได้เดินหาวัตถุดิบเพื่อมาทำเมนูเด็ดตอนเล่นขายของ หรือหม้อข้าวหม้อแกงใช่ไหม?? แม้จะกินจริงได้บ้าง ไม่ได้บ้าง แต่แค่ได้เดินออกไปหาของเล่น เด็ดดอกไม้ ใบหญ้าริมทาง หรือแม้แต่การนำของที่มีอยู่ในบ้าน อย่างพวก ถ้วย ถัง จาน ชาม กะละมัง หม้อ หรือแม้แต่ลังกระดาษ ที่ไม่ได้ใช้ มาประดิษฐ์ หรือประยุกต์เป็นของเล่น จะสร้างเป็นบ้าน เป็นรถ เป็นยานอวกาศ เป็นเครื่องบิน หรือแม้แต่เอาเป็นอุปกรณ์ครัว แค่ลองคิดภาพตาม ก็คงจะเริ่มสนุกกันแล้วใช่หรือไม่??? joker123 และถ้าในวันนี้… เราในฐานะผู้ที่เป็น พ่อ แม่ ผู้ปกครอง หรือคุณครู ได้มีส่วนช่วยในการจัดสรรพื้นที่ และของเล่นที่จะช่วยสร้างความสุข และส่งเสริมให้พวกเขาได้มีสุขภาพที่ดี ทั้งทางร่างกายและจิตใจในแบบที่เราเคยได้รับ ด้วยการนำสิ่งของที่มี (Loose Part) มาเพิ่มประโยชน์จากการชวนกันมาประดิษฐ์เป็นของเล่นชิ้นใหม่ แล้วพากันออกไปเล่นข้างนอกอย่างอิสระตามจินตนาการ เพื่อคืนความสุขที่แท้จริงให้กับเด็ก ๆ แทนที่จะให้จมอยู่กับหน้าจอ เหมือนความสุขในแบบที่เราเคยได้รับในวัยเด็กบ้าง สล็อต เหมือนกับ ศูนย์พัฒนาเด็กก่อนวัยเรียนชุมชนราษฎร์พัฒนา (มูลนิธิธรรมานุสรณ์) กรุงเทพมหานคร […]
รังสรรค์เมนูขนมที่อร่อยพร้อมได้สุขภาพจากการเล่น
ถ้าหากชีวิตของผู้ใหญ่คือการทำงาน แล้วเด็กๆ ล่ะ ชีวิตของพวกเขาจะมีอะไรที่ดีไปกว่าการเรียนรู้ผ่านการ “เล่น” และถ้าเป็นการเล่นที่สร้างสรรค์ ที่จะสามารถพัฒนาทั้งร่างกาย สมอง และทักษะต่างๆ ในชีวิตให้กับพวกเขาได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ EQ : Emotional Quotient ที่หมายถึง ความฉลาดทางอารมณ์ เป็นความสามารถในการรับรู้และเข้าใจอารมณ์ทั้งของตัวเองและผู้อื่น ตลอดจนสามารถปรับหรือควบคุมได้อย่างเหมาะสมกับสภาพการณ์ IQ : Intelligence Quotient ที่หมายถึง ความฉลาดทางเชาวน์ปัญญา การคิด การใช้เหตุผล การคำนวณ การเชื่อมโยง joker123 รวมไปถึงเรื่องของ EF : Executive Functions ซึ่งเป็นกระบวนการทางความคิด (Mental process) ในสมองส่วนหน้า ที่เกี่ยวข้องกับการคิด ความรู้สึก และการกระทำ เช่น การยั้งใจคิดไตร่ตรอง การควบคุมอารมณ์ การยืดหยุ่นทางความคิด การตั้งเป้าหมาย วางแผน ความมุ่งมั่น การจดจำและเรียกใช้ข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพ การจัดลำดับความสำคัญของเรื่องต่างๆ และการทำสิ่งต่างๆ อย่างเป็นขั้นเป็นตอนจนบรรลุความสำเร็จ ซึ่งเป็นทักษะที่มนุษย์เราทุกคนต้องใช้ มีความสำคัญยิ่งต่อทั้งความสำเร็จในการเรียน […]
เทรนด์ฮิตฟิตเนส
ในขณะที่เทรนด์ฮิตเกี่ยวกับสุขภาพ และการออกกำลังกายในฟิตเนสของผู้ใหญ่กำลังมาแรง แล้วสำหรับเด็กๆ ล่ะ?? มีท่าออกกำลังกายท่าไหน หรือแบบไหนบ้างที่สามารถนำไปประยุกต์เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีให้กับพวกเขา พร้อมได้ความสนุกสนานเหมือนกับการออกกำลังกายแบบผู้ใหญ่ได้บ้างหรือไม่?? joker123 วันนี้เรามีคำตอบจาก โค้ชต๊อด – ภานุพงศ์ วิชาชู กรรมการ บริษัท เอ็นพีที ฟิตเนส (BAAM FITNESS) เทรนเนอร์ผู้มากความสามารถ และประสบการณ์จากสถาบัน FIT Thailand และ ACE สถาบันที่ออกใบรับรองการเป็นเทรนเนอร์สากล เพื่อให้พ่อแม่ผู้ปกครอง และเด็กๆ ได้เอาไปลองออกกำลังกายด้วยกัน หรือจะเอาไปประยุกต์สร้างฐานสนุกๆ ให้พวกเค้าได้เล่นตามเทรนด์ฮิตฟิตเนสแบบง่ายๆ ดังนี้… สำหรับเด็กที่อยู่ในช่วงอายุ 5-14 ปี ท่าทางที่เหมาะสมกับพวกเขาจริงๆ ควรจะเป็นท่าที่สร้างเสริมให้เขาได้มีพัฒนาการทั้งทางร่างกายและสมองแบบรอบด้าน แต่ไม่จำเป็นต้องเน้นการใช้พละกำลังหรือกล้ามเนื้อมากนัก ซึ่งท่าที่ช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉงคล่องตัว และเน้นการเคลื่อนไหวจะเหมาะสมมากกว่า ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การกระโดดอยู่กับที่ การเล่นกับด่านหรือฐานที่มีตัวเลขให้เขาสนุกได้ และไม่ทำอะไรที่ดูมีแบบแผนเกินไป เพราะจะทำน่าเบื่อและถอดใจไปก่อนที่จะออกกำลังกายจนครบเวลา สล็อต ซึ่งถ้าผู้ใหญ่อย่างพ่อแม่ ผู้ปกครองเข้ามามีส่วนร่วมหรือช่วยได้ก็จะดีมากๆ อย่าง การจัดเตรียมอุปกรณ์ อย่างพวกกล่อง หรือบ็อกซ์ต่างๆ มาสร้างเป็นสเต็ป เป็นฐานให้เขาได้กระโดดข้าม หรือเตรียมกรวยมาทำเป็นเครื่องกีดขวางเล็กๆ […]