เทรนด์ฮิตฟิตเนส
ในขณะที่เทรนด์ฮิตเกี่ยวกับสุขภาพ และการออกกำลังกายในฟิตเนสของผู้ใหญ่กำลังมาแรง แล้วสำหรับเด็กๆ ล่ะ?? มีท่าออกกำลังกายท่าไหน หรือแบบไหนบ้างที่สามารถนำไปประยุกต์เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีให้กับพวกเขา พร้อมได้ความสนุกสนานเหมือนกับการออกกำลังกายแบบผู้ใหญ่ได้บ้างหรือไม่?? joker123 วันนี้เรามีคำตอบจาก โค้ชต๊อด – ภานุพงศ์ วิชาชู กรรมการ บริษัท เอ็นพีที ฟิตเนส (BAAM FITNESS) เทรนเนอร์ผู้มากความสามารถ และประสบการณ์จากสถาบัน FIT Thailand และ ACE สถาบันที่ออกใบรับรองการเป็นเทรนเนอร์สากล เพื่อให้พ่อแม่ผู้ปกครอง และเด็กๆ ได้เอาไปลองออกกำลังกายด้วยกัน หรือจะเอาไปประยุกต์สร้างฐานสนุกๆ ให้พวกเค้าได้เล่นตามเทรนด์ฮิตฟิตเนสแบบง่ายๆ ดังนี้… สำหรับเด็กที่อยู่ในช่วงอายุ 5-14 ปี ท่าทางที่เหมาะสมกับพวกเขาจริงๆ ควรจะเป็นท่าที่สร้างเสริมให้เขาได้มีพัฒนาการทั้งทางร่างกายและสมองแบบรอบด้าน แต่ไม่จำเป็นต้องเน้นการใช้พละกำลังหรือกล้ามเนื้อมากนัก ซึ่งท่าที่ช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉงคล่องตัว และเน้นการเคลื่อนไหวจะเหมาะสมมากกว่า ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การกระโดดอยู่กับที่ การเล่นกับด่านหรือฐานที่มีตัวเลขให้เขาสนุกได้ และไม่ทำอะไรที่ดูมีแบบแผนเกินไป เพราะจะทำน่าเบื่อและถอดใจไปก่อนที่จะออกกำลังกายจนครบเวลา สล็อต ซึ่งถ้าผู้ใหญ่อย่างพ่อแม่ ผู้ปกครองเข้ามามีส่วนร่วมหรือช่วยได้ก็จะดีมากๆ อย่าง การจัดเตรียมอุปกรณ์ อย่างพวกกล่อง หรือบ็อกซ์ต่างๆ มาสร้างเป็นสเต็ป เป็นฐานให้เขาได้กระโดดข้าม หรือเตรียมกรวยมาทำเป็นเครื่องกีดขวางเล็กๆ […]